2、用大火把番薯蒸20分钟，熄火后再焖10分钟(若番薯切得越薄，蒸的时间就越短)

　　5、把番薯蓉放入挤袋，在烤盘上挤出你喜欢的形状，然后撒上黑芝麻，170度焗15分钟就完成啦!

　　番薯为旋花科植物。据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头的一半。番薯可代粮充饥三亿体育。番薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，番薯还有利于排便，有利于减肥。